Omroep Zeeland
28 september, 20:40 • 2 minuten leestijd
Steeds meer 65-plussers belanden na een val op de spoedeisende hulp. Naar schatting moesten vorig jaar 124.000 ouderen naar het ziekenhuis door een val, blijkt uit cijfers van kenniscentrum VeiligheidNL. In 2024 waren dat er nog 5.000 minder. Tijdens de Week van de Valpreventie die maandag van start ging, wordt extra aandacht gevraagd voor het voorkomen van valpartijen.
Bij een valpreventiecursus in buurtcentrum De Burgerij, in Vlissingen, doen meerdere deelnemers mee die al eens zijn gevallen. Ze willen leren hoe ze een val in de toekomst kunnen voorkomen en met meer vertrouwen kunnen blijven bewegen.
"Ik ben wel eens van de fiets gevallen en over een drempel", zegt een vrouw die meedoet aan het parcours. Een andere deelnemer vertelt over een val in de badkamer. "Door onbalans viel ik achterover in bad." Het zijn situaties die slecht af kunnen lopen. Daarom wordt er tijdens de valpreventiecursus hard gewerkt om dit soort ongelukken te voorkomen.
"Wij leren dan hoe de mensen zelf overeind kunnen komen", zegt Janine Davidse, die de valpreventiecursus geeft. "Dat geeft ook een stukje meer vertrouwen. Want als je een keer hebt gehad dat je niet meer van de grond af kan komen, dan gaat dat je beweging echt beïnvloeden. Dat je iets gaat ontwijken of onhandiger gaat doen."
Twaalf 65-plussers krijgen in een kring uitleg over de oefeningen en mogen daarna zelf aan de slag. Zo wordt er over balkjes heen gestapt en wordt het opstaan na een val nagespeeld. Ook worden er handige tips gegeven om het lichaam zoveel mogelijk te ontlasten. Allerlei dingen die kunnen bijdragen aan het voorkomen van een val.
Tijdens een van de oefeningen lukt het deelneemster Trudy niet meteen om op te staan. Na wat tips gaat het haar een stuk beter af. "Dat voelde als een grote overwinning, want doordat dit nu is aangeleerd denk ik: ik kan het wel", vertelt ze. "Eerst dacht ik: ik kom niet overeind, ik heb hulp nodig. En nu denk ik: ja, fijn!"